足が火照って眠れないってことありませんか。
運動不足や内臓を冷やしたことによる血行不良で、カラダを温めようとして、足が火照るみたいですよ。

温かめのお風呂にゆっくりつかる、ヨガやストレッチなど就寝前に行うなどして、血行をよくしましょう。

私は、冷たい床に足を付けてます。
逆効果らしいです…。

鈴木